TIPS KURUS SUPERRR BERKESAN

12 TIPS PALING BERKESAN TAHAP MAKSIMUM UTK KURUS/ BAKAR LEMAK 

   1)      Kawal keinginan utk minum minuman RINGAN. KURANG kan juga pengambil air berKAFEIN, spt teh dan kopi.GANTIkan dgn AIR PUTIH dgn pengambilan KERAP

   2)      PUJUK hati anda melupakan seketika pengambilan biskut dn kek.

  3) LUPAkan semua jenis PASTA tidak kira spaghetti atau macaroni.ia bukan utk anda

   4)      PANGGANG semua jenis DAGING.Buang lemak dan kulit ayam.JANGAN sesekali mkn daging yg digoreng,ia tidak baik dan MELAMBATkan proses pembakaran lemak..nak cepat bakar lemak leh amik OMEGA GUARD @ LECITHIN..kompem terbakor lah lemak2 segala

   5)  PENTING utk mempertingkatkan pengambilan PROTEIN dalm diet.sasarkan sekurang-kurangnya 1 gm protein per paun drpd berat badan..ohh ini boleh amik ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP)..shake je,kan sonang.. Ambil  semua jenis makanan RENDAH LEMAK, RENDAH KARBOHIDRAT & bancuhan SUSU (PROTEIN). Ia dikenal pasti cara yang PANTAS memBAKAR LEMAK, MUDAH dan SGT BERKESAN

   6)      Bagi memPERTAHANkan sistem IMUNISASI,menurunkan paras tekanan darah,mengHILANGkan TEKANAN,meNURUNkan kadar KOLESTROL dlm darah dan meNYEMBUHkan penyakit, anda PERLU mengambil VITAMIN C yg mencukupi. Dlm sehari dinasihatkan mengambil l 1000mg. Jumlah itu menyamai 22 biji buah oren..pergh sanggup ke mkn 22 biji oren sehari..

   7)      Ambil makanan dlm KUANTITI yg SEDIKIT dan KeRAP, cth mkn 6 kali sEdikIT-SEDIKIT  inStead of 3 kali dlm kuantiti yg byk kerana ia sukar diCERNA.

   8)      Muat turan aplikasi mengira jumlah kalori dlm telefon bimbit.dapatkan panduan pengambilan kalori yang betul dan sesuai utk tubuh..hp bukan utk fb,twitter je tau.please used it wisely ~

   9)      TahukaH anda KEJU sgt tidak baik utk diet anda termasuk yg rendah lemak.. tp utk keju lovers bolehlah GANTIKAN dgn KEJU KOTEJ

   10)   Memakan daging yg diproses juga amat tidak digalakkan termasuk chicken chop,lamb chop,nugget,sirloin steak,sosej dll..ini kerana bahan yg diguna utk memproses bahan tersebut sgt tidak ‘mesra’ dgn tubuh anda

   11)   SENAMAN sgt PENTING bg mndapat keputusan yg OPTIMUM.FOKUS lebih kpd latihan KARDIO (mnguatkan jantung).anda boleh guna semua mesin kardio yg ada di gym atau altternatif boleh bersenam LOMPAT TALI..mudah bukan

   12)   Patikan semasa bersarapan tetapkan pilihan menu.minumlah segelas BIJIRIN atau GRANOLA.EVERYDAY pn xpe sbb tu pilihan PALING baik utk bakar lemak tahap maksimum.jgn lupa MINUM AIR KOSONG kerana ia bantu proses DETOKS